Cómo mantener tus resoluciones de año nuevo

Cumplir con sus propósitos de Año Nuevo es mucho más difícil que simplemente cumplirlos, pero puede usar aplicaciones en iPhone y Android para ayudarlo a cumplir sus propósitos de Año Nuevo para 2015.

No importa si su nueva meta para 2015 es ponerse en forma, perder peso, ahorrar dinero o ajustarse a un presupuesto, hay varios pequeños trucos para ayudarlo a mantener su meta y su resolución frente a usted.

Uno de nuestros favoritos es un truco mental que refuerza el trabajo que ya has hecho y te ayuda a seguir adelante con tu objetivo con un refuerzo positivo.

Usar el nuevo año para crear una mejor situación es común. Según una encuesta realizada a principios de año, casi la mitad de los estadounidenses suelen hacer propósitos de Año Nuevo, pero solo el 8% reporta éxito. Cerebro estadístico se rompe cuando la gente se da por vencida, con una caída importante después de un mes.

Con un poco de perseverancia y estos consejos y trucos, puedes usar tu iPhone o Android para ayudarte a cumplir tus propósitos de Año Nuevo.

Usa el calendario de Jerry Seinfeld

No necesitas una aplicación que grite «¡Jerry!», pero puedes aprovechar el secreto de productividad de este cómic legendario para ayudarte a cumplir tu propósito de Año Nuevo.

Utilice las aplicaciones de calendario de Seinfeld para cumplir sus resoluciones de Año Nuevo.

Utilice las aplicaciones de calendario de Seinfeld para cumplir sus resoluciones de Año Nuevo.

Seinfeld le dijo a un cómico que consiguiera un gran calendario de pared que mostrara un año completo y lo pegara en la pared. Cada día que haces tu tarea, pones una gran X en el día. brad isaac le dijo hacker de vida que Jerry describe cómo funciona el calendario de Seinfeld,

“Después de unos días tendrás una cadena. Solo sigue así y la cadena crecerá cada día más. Te gustará ver esa cadena, especialmente cuando tengas algunas semanas en tu haber. Tu único trabajo a continuación es no romper la cadena”

Una vez que construyes una cadena, hay más motivación para mantener esa cadena en marcha. Incluso si se siente cansado, enfermo o simplemente no le importa un día, el impulso para mantener su cadena intacta es suficiente para seguir adelante por un día más.

En lugar de un calendario de pared gigante, hay una manera más fácil de ver tu progreso frente a ti todos los días. Si bien es posible que no tenga una gran pared para mirar todos los días, es probable que mire su iPhone o Android más de 100 veces al día. Puedes usar una aplicación de calendario de Seinfeld para usar este mismo truco mental en tu iPhone.

Ambas aplicaciones gratuitas lo ayudarán a cumplir sus propósitos de Año Nuevo y pueden admitir múltiples cadenas.

Repetición de recordatorios

En iPhone y Android, puede configurar un recordatorio repetitivo para que siempre esté motivado para cumplir con su tarea. Puede hacer esto para iniciar una acción o para evitar hacer algo malo. Si necesitas esa motivación extra para hacer ejercicio, puedes programar un recordatorio por la noche para acostarte más temprano y uno o por la mañana para que te despierte y te pongas en marcha.

Si se encuentra comiendo bocadillos o fumando todas las mañanas a las 10 a.m., puede configurar un recordatorio para 10 minutos antes de eso para recordar comprar algo saludable para un bocadillo o hacer lo que debe hacer para evitar el deseo de fumar.

Sobre el .

Establezca recordatorios repetitivos para adelantarse a sus Resoluciones de Año Nuevo.

Establezca recordatorios repetitivos para adelantarse a sus Resoluciones de Año Nuevo.

Activado (generalmente una pulsación larga del botón de inicio o una pulsación y deslizar hacia arriba)recordatorio.

Eso es todo lo que necesita hacer para recibir un empujón diario en la dirección correcta desde su iPhone o Android para ayudarlo a cumplir su Propósito de Año Nuevo.

Use Pact para mantener su resolución de año nuevo

Hay una aplicación genial para ayudarlo a cumplir su Propósito de Año Nuevo para perder peso o ponerse en forma. Pact te ayuda a seguir un plan para ir al gimnasio, registrar alimentos o comer verduras. Si no lo cumple, la aplicación debitará su cuenta bancaria por la cantidad que elija. Si te apegas a la meta, obtendrás un pago. La aplicación originalmente era GymPact, pero ahora lo ayuda a mantenerse motivado para otras tareas al proporcionar un incentivo financiero.

Usa Pact para mantener las Resoluciones de Año Nuevo.

Usa Pact para mantener las Resoluciones de Año Nuevo.

Si cumple su objetivo, se le paga un porcentaje basado en otros miembros que no lo cumplen. Las recompensas oscilan entre $ 0,30 y $ 5 por semana, según las actividades y la comunidad en general.

Zach Bingham le dijo a Gotta Be Mobile el año pasado que ganó $45 en cinco meses, solo por hacer el mismo ejercicio que estaba haciendo antes de inscribirse. Utiliza GPS, fotos y otros métodos para verificar sus actividades.

Asegúrese de prestar atención a los objetivos y programar unas vacaciones cuando las necesite para no terminar pagando si se las pierde.

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