Ponte en forma con 3 divertidos entrenamientos que puedes hacer en casa

¿Busca formas de darle vida a su rutina de ejercicios?

¡Bien, has venido al lugar correcto!

Demasiada gente piensa en el trabajo como una tarea, pero no tiene por qué serlo. Si conviertes tu entrenamiento en una competición divertida, te sorprenderá lo intensos y divertidos que pueden ser.

Aquí tienes tres divertidos entrenamientos que puedes hacer en cualquier lugar, incluso en casa.

Guerra

Consigue una baraja de Strength Stack 52 cartas de ejercicio. Toma uno o dos amigos (o tres) y reparte todas las cartas del juego por igual a cada jugador. Una vez repartidas todas las cartas, cada jugador lanza una carta en el centro de todos los jugadores, la persona que arrojó la carta más alta gana esta ronda y no tiene que hacer los ejercicios de las cartas. Todos los demás jugadores deben hacer todos los ejercicios en cada carta lanzada. Continúe con todo el juego … si puede hacerlo.

Vaciando el circuito

Coge un par de dados y asigna 6 zonas a cada una con sus propias estaciones:
Estación 1:10 burpees
Estación 2:10 bombas
Estación 3:20 abdominales
Estación 4:20 sentadillas
Estación 5:30 segundos de tablas
Estación 6:35 saltadores

Puedes jugar este juego solo o con un grupo de personas. Tira ambos dados al mismo tiempo. Independientemente de los resultados del rollo, realice los ejercicios en esta estación. Cada dado equivale a una estación, por lo que si sacas un 4 y un 6, completarás un juego completo en las estaciones 4 y 6. Si estás jugando con varias personas, puedes turnarse para lanzar los dados. El rodillo puede incluso llamar a un número antes que el rodillo y si ese número aparece, están exentos de hacer esa estación. Juega durante 20 minutos; ¡Es un juego que vaciará todo tu cuerpo!

Flick Em

Este juego se puede jugar con la pila de fuerza o con una baraja de cartas normal. El objetivo es conseguir la mayor cantidad de puntos. Cada jugador tiene un tazón de aproximadamente 6 pies frente a ellos.

Baraja las cartas y divide el juego en partes iguales entre los jugadores. Voltea tus cartas boca arriba. Ahora intente hojear las cartas del cuenco. Una vez que haya lanzado todas sus cartas, cuente sus puntos. Si juegas solo, intenta superar tu mejor marca personal. Puede elegir hacer los ejercicios que se perdió o hacer los ejercicios que comenzó en el cuenco. El ejercicio que elija depende de usted. Entonces, si arrojas 28 puntos en el tazón, puedes optar por hacer 28 flexiones, abdominales o burpees. Este juego te da un descanso apropiado (mientras lanzas las cartas) entre cada serie de ejercicios.

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Moyens Staff
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