6 sencillos pasos para lograr un enfoque similar al de un láser

¿La concentración se te escapa? ¿Realizas múltiples tareas a costa de centrarte en tus proyectos más importantes? ¿Alguna vez has deseado tener un enfoque tipo láser?

Bueno, como todos sabemos existen medicamentos para este tipo de necesidades. Pero creo que incluso las personas que toman drogas para mejorar la concentración darán fe de que, a menos que tenga un buen proceso y disciplina, no logrará un gran éxito con una sola pastilla.

Así es como puede lograr un enfoque similar al de un láser utilizando la fuerza de su mente.

Elimina distracciones

Planifica tu día. Esto permitirá que su mente esté libre de preocupaciones, ya que sabrá que ha planificado sus tareas más importantes de acuerdo con su prioridad.

Despeje su escritorio y hágalo rápidamente. No se deje atrapar. Simplemente elimine las distracciones y deje la clasificación para más tarde.

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Cierre todos los programas informáticos no relacionados y elimine los ruidos. Sin televisión, radio o cualquier dispositivo que arruine tu concentración. Considere la posibilidad de adquirir auriculares con cancelación de ruido si trabaja con ruido. La advertencia es que si está haciendo un trabajo físico que no requiere concentración mental, use la música como fuente de energía si eso le ayuda.

Tampoco conteste el teléfono. ¡Para eso está el correo de voz!

Establecer recordatorios visuales

Algunas personas están muy orientadas visualmente y crear explicaciones visuales les ayuda más. Si ese es tu caso, crea algún tipo de recordatorio visual de la tarea en la que estás trabajando. Podría ser un pequeño post-it amarillo en la pantalla de su computadora o un póster grande en letras rojas en negrita.

Funciona bien para mi. Lo recomiendo mucho incluso si suena tonto. También puedes usarlo como musa si tu trabajo es creativo.

Crea un gancho para aumentar tus intereses

Muchas veces tenemos que trabajar en cosas que no nos interesan. Si es así, todo lo que necesita hacer es abrocharse el cinturón y encontrar una manera de interesarse. Concéntrese en los beneficios de completar su trabajo. Por eso lo haces, ¿verdad?

Dígase a sí mismo que le gusta. Incluso puede ayudar ser ridículo al respecto. Encuentra formas de hacerlo divertido o sexy. Encuentre formas de hacerlo emocionante.

Si ya está trabajando en algo que le apasiona, concéntrese en ello y exagere su entusiasmo.

Definir mini-fechas límite

Corta el trabajo en pedazos. Planifíquelo en papel y use cronómetros para ceñirse al horario.

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Toma descansos frecuentes

Levántese y vaya a otro lugar para estirarse. Cierre los ojos y respire profundamente 10 veces. Compare su progreso con su plan diario. Haga esto cuando comience a sentirse estancado, frustrado o cuando solo necesite un descanso. Volverás rejuvenecido y mejor concentrado

Disciplina relajada


Manténgase concentrado, pero no sea severo, crítico ni estresado. Bloqueará la creatividad y la productividad.

Esté relajado en su enfoque de su trabajo.

¿Comentario?

Comprométete con esto: “Está bien si no es perfecto. Incluso está bien si fallo. Siempre que intente seguir mejorando. “

Sea disciplinado de manera firme, pero sin juicios severos ni presiones. Cuídese, tenga cuidado con las tendencias a procrastinar y vuelva suavemente a la tarea si pierde la concentración.

¿Cuáles son tus secretos para mantenerte concentrado? ¿Cuándo fue la última vez que tuvo mucho éxito concentrándose en una cosa en lugar de tratar de realizar múltiples tareas?

Escrito por K. Stone, autor de Life Learning Today, un blog sobre mejoras en la vida diaria.

Moyens Staff
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