6 poderosos consejos para ayudarlo a aumentar su concentración y alcanzar sus metas

En uno de mis artículos recientes, escribí sobre la importancia de enfocarse en una vida exitosa y también di algunos consejos para mejorar su enfoque.

Sin embargo, desarrollar la concentración no es una tarea fácil.

No es algo que pueda lograr de la noche a la mañana.

Requiere un conjunto de acciones que sigue con regularidad.

Aquí hay seis consejos más que pueden ayudarlo a fortalecer su enfoque y, a su vez, ayudarlo a lograr sus objetivos.

1. Establecer un horario

Cuando tienes metas y planes vagos, no es fácil trabajar para lograrlos.

Entonces, el primer paso para mejorar su enfoque es asegurarse de que sus objetivos sean claros y que sus planes estén bien pensados ​​y, lo más importante, que tenga un cronograma para cada paso del proceso.

Por ejemplo, decir que quieres pasar más tiempo con tus padres es vago; escríbelo así: “Llamaré a mis padres todos los miércoles y viernes y me reuniré con ellos el domingo.

Una línea de tiempo garantiza que tenga una idea clara de lo que debe hacer, lo que facilita la concentración y la realización de las acciones necesarias. Algunas personas incluso encuentran que usar sus teléfonos inteligentes para configurar recordatorios o alarmas para una tarea en particular funciona muy bien.

2. Deja de procrastinar

Cuando haya algo que deba hacer para lograr una meta, hágalo de inmediato. Dejar de dilatar.

Hacer algo de inmediato es beneficioso de dos maneras: por un lado, le permite completar la tarea y, lo que es más importante, no está bloqueando el precioso espacio mental al pensar que tiene que hacer la tarea que pospuso. .

A menudo, el comienzo es difícil; una vez que comience, las acciones fluirán y antes de que se dé cuenta, el trabajo estará terminado.

Si ha decidido escribir algunas líneas en su diario todas las noches, no lo posponga después de ver su programa nocturno favorito; tómese unos minutos antes del espectáculo y termínelo.

3. Céntrate en menos

Tener demasiado que hacer es una receta segura para la falta de concentración; tan pronto como comienzas una tarea, tu mente comienza a pensar en otra. Corroe tanto su tiempo como su concentración.

Si tienes este problema, acostúmbrate a anotar las tareas que te vienen a la mente y elige tres o cuatro que sean las más importantes en este momento.

De estos, tome uno a la vez y concéntrese en lograr los objetivos relacionados con la tarea; Una vez hecho esto, pase al siguiente elemento de su lista.

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4. Vuelva al camino cuando se deslice

Te levantas temprano y haces ejercicio durante aproximadamente una semana. Luego, debido a que trabaja mucho, se “olvida” de hacer ejercicio durante tres días.

Tu mente te dirá que has arruinado tu maravillosa rutina y te hará empujar tu rutina hasta la próxima semana, o hasta que ese importante proyecto esté terminado o… .tienes la idea; antes de que puedas darte cuenta, tu enfoque se ha ido.

La mejor manera de evitar quedar atrapado de esta manera es decirse a sí mismo que han estado ocupados tres días, pero ahora debe comenzar a hacer ejercicio nuevamente.

5. Aprenda a delegar

Si hay un evento y el organizador intenta hacerlo todo él mismo, ¿cree que realmente puede concentrarse en todas las tareas?

Ciertamente no, es por eso que existen comités y subcomités en los que el organizador puede delegar tareas sin dejar de centrarse en el panorama general. Hacer algo bien no significa que tengas que hacerlo tú mismo. De hecho, este enfoque suele ser contraproducente debido a su incapacidad para prestar atención a tantos trabajos simultáneamente.

En cambio, identifique los trabajos que hace bien y concéntrese en ellos. Para todas las demás áreas: delegar.

6. Forma equipo

A veces puede ser útil trabajar con un amigo o familiar que también esté tratando de concentrarse. Habla contigo mismo sobre tus metas y planes y establece un sistema de actualización varias veces a la semana para ver qué tan bien todos se apegan a sus decisiones.

A menudo, esta motivación externa lo ayudará a desarrollar su enfoque más rápido que si trabaja solo.

Como la mayoría de nosotros nos damos cuenta en retrospectiva, no es importante solo tener metas, realmente debes tomar medidas.

Piense bien y piense detenidamente por qué tiene algo en su lista de objetivos. Tenga en cuenta estas razones.

Lea esta lista con frecuencia para obtener la motivación que necesita para seguir con su búsqueda del éxito.

Moyens Staff
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